En estos momentos de incertidumbre generados por la altera sanitaria derivada del COVID-19, no es fácil convivir con la pareja. Por eso, Antoni Bolinches, psicólogo clínico, terapeuta de pareja y coordinador de los centros ISEP Clínic, quiere compartir con todas aquellas parejas que estos días están obligadas a vivir bajo el mismo techo, un decálogo que les hará sobrellevar mejor la situación.
Decálogo para parejas confinadas
- Aceptar que lo natural es tener miedo.
- Aceptar que el miedo activa la ansiedad y la hipocondría.
- Pactar unas medidas de prevención aceptables para ambos.
- Pensar que lo que ocurre entre los dos nunca es responsabilidad de uno solo.
- Tener presente que la mejor forma de superar las preocupaciones es tener ocupaciones.
- Recordar que en estas circunstancias es fácil que las tensiones generen discusiones.
- Buscar un espacio y tiempo privado que oxigene la relación.
- Mantener las actividades comunes que os resulten gratificantes.
- No forcéis la comunicación sin la adecuada disposición recíproca.
- Buscar información pero sin caer la saturación.
