como-saber-si-sufro-maltrato-psicologicoMaría Irurzun, alumna del Máster en Psicología Clínica y de la Salud, nos ofrece un interesante artículo sobre el maltrato psicológico y como detectarlo.

El maltrato psicológico en la pareja es un tema cada vez más extendido y conocido, llegándose a equiparar poco a poco a la repercusión que tiene en la sociedad el maltrato físico u otros tipos de violencia, admitiéndose la gran complejidad de su detección y el gran sufrimiento que este provoca en las víctimas, así como el importante impacto en el bienestar de quien lo sufre.

Este tipo de maltrato consiste en actos no accidentales verbales por parte de un miembro de la pareja, es decir, este puede venir tanto de un hombre como de una mujer, y se da en cualquiera de los estatus económicos de nuestra sociedad, desde los más humildes hasta los de un buen nivel económico, durante al menos un año. Este tipo de maltrato se caracteriza por llevar implícitos los fenómenos de la dependencia emocional y el sentimiento de culpa, debido al “chantaje emocional”  y el “sentimiento de necesidad» de ese amor ejercido por el agresor/a. A través de ellos, se puede comprobar el importante papel que juega la palabra a la hora de ejercer  la violencia  en una persona y el significativo cambio de pensamiento que esta produce en la víctima.

Como he dicho anteriormente, puede ser difícil identificar qué conductas constituyen un abuso psicológico, ya que se puede caer en el error de considerarlas normales en una relación de pareja a causa de su repetición continuada, acostumbrándonos a ellas o interpretándolas como una forma desmedida de amor. Por ello, te voy a facilitar algunas señales que pueden ayudarte a valorar si estás recibiendo maltrato psicológico por parte de tu pareja:

1) ¿Controla el dinero que gastas?

2) ¿Te dice cómo tienes que vestirte o se disgusta tanto por tu forma de vestir que te cambias?

3) ¿Se enfada si inviertes más tiempo en tus amistades o familiares del que considera necesario?

4) ¿Mantienes relaciones sexuales aunque no te apetezcan porque si no se enfada?

5) ¿Controla tu móvil y tus redes sociales?

6) ¿Le quita importancia a tus logros personales o profesionales? ¿Te hace dudar de tus capacidades?

7) ¿Cuando tienes algún problema lo minimiza con comentarios del tipo: eso no es nada, te quejas de vicio, etc.? ¿Si tiene un problema fuera del ámbito de la pareja, te hace sentir responsable de ello?

8) ¿Te hace sentir que no sabrías seguir adelante si no estuvieras a su lado?

9) Si estáis en público, ¿temes decir lo que opinas por si acaso te trae consecuencias con tu pareja?

10) ¿Usa el  chantaje emocional a menudo para lograr sus objetivos?

11) ¿Has dejado de contar tus problemas de pareja a tu entorno porque sabes que si se enterase se enfadaría?

12)  ¿Sientes miedo de sus reacciones?

13) ¿Te sientes incómodo/a si te mira alguien del sexo opuesto por si acaso tu pareja se diera cuenta y pudiera ser motivo de otra discusión?

14) ¿Sientes que necesitas su aprobación en cada cosa que haces o  piensas?

15) ¿Te echa la culpa a ti de su comportamiento?

Como puedes ver, los actos de maltrato psicológico se pueden resumir en: amonestar o humillar a la víctima, interrogarla, restringir su libertad de movimientos, obstruir su acceso a la asistencia médica o legal, amenazar a la víctima con una agresión física o sexual, dañar o amenazar la integridad de personas o cosas que importen a la víctima, restringir injustificadamente  su acceso a los recursos económicos, aislarla de su familia, amigos o recursos sociales, así como acecharla e intentar hacerle creer que está loca.

Se ha comprobado que la salud psicológica de la persona maltratada puede resultar más incapacitante y nociva, incluso que la física, para el funcionamiento habitual de la víctima. El impacto del maltrato psicológico, considerado de lenguaje, expresado en palabras, hiere igualmente el cuerpo del otro, con frecuencia más que el golpe en sí mismo, es decir, lo que hiere es la duda o la comprobación de la intención agresiva del otro, su odio, este odio incomprensible que tiende a la destrucción. Por ello, no se trata solamente del acto violento sino de la intención violenta que emerge detrás de la máscara del amor, de ahí la merecedora importancia de este tipo de maltrato.

Entre las consecuencias o cambios que puede experimentar una víctima de maltrato psicológico destacan el malestar físico, la baja autoestima, la pérdida de relaciones sociales, la sensación de haber dejado de ser la persona que era, el estrés o la ansiedad, el estado de ánimo deprimido, la dejadez y descuido en el aspecto físico, los sentimientos de impotencia e inutilidad, la indecisión o la inseguridad, la dependencia emocional o la culpa entre otros.

Como ves, el no saber “parar” esta situación tan delicada puede traerte graves problemas, de ahí la importancia de reconocer o aceptar, antes que nada, que estas siendo víctima de violencia psicológica, apoyándote si te es útil en las “señales” que más arriba te he ofrecido. El primer paso para abandonar las dinámicas de maltrato es tomar conciencia, es decir, identificar sus señales, algo difícil, ya que son dinámicas que no se producen de un día para otro, sino señales sutiles de las que apenas te puedes dar cuenta. Pero si te has identificado/a con las señales anteriormente descritas, puedes tomar diferentes vías para poner solución a este. En primer lugar, es de fundamental importancia comunicar el problema a la familia, que se considera un potencial factor de apoyo y protección para la víctima. En segundo lugar, considera la opción de pedir apoyo u orientación psicológica. Se ha mostrado que el tratamiento psicológico en este tipo de casos resulta ser eficaz, y que la precocidad con la que busques ayuda puede ser un factor de buen pronóstico respecto al tratamiento. Y en tercer lugar siempre puedes acudir a distintos servicios sociales o asociaciones, en tu ciudad o comunidad, que pueden ayudarte a tomar la mejor decisión para cambiar la situación.

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