A veces, a las personas nos da mucho miedo ir al psicólogo por primera vez. Hay bastantes incertidumbres y desinformación respecto a cómo funciona y que se lleva a cabo en los procesos terapéuticos. Es por ello que queremos hablar un poco sobre lo que podemos esperar de una primera sesión.
Nos surgen distintas preguntas como qué se nos puede preguntar, cuánto dura, si nos juzgarán o si seremos capaces de explicar lo que sentimos.
Para el psicólogo en una primera sesión es esencial crear un vínculo para que en futuras sesiones nos sintamos cómodos a la hora de expresar nuestros sentimientos y vivencias. Por ello, aunque hará preguntas para conocernos, su objetivo principal será que nos sintamos seguros y confortables en todo momento. Hablará sobre qué nos ha llevado a pedir ayuda (¿qué te está pasando?, ¿desde cuándo?, ¿cómo te está afectando?, …?
Puede que empecéis a definir qué os gustaría conseguir con la terapia. El profesional te explicará el enfoque, la frecuencia de sesiones y resolverá tus dudas.
Es importante que sepas que el centro de la terapia, el motor que guía todo el proceso, eres tú mismo. El psicólogo es una figura profesional que te ayudará a entender las cosas que te pasan, la explicación detrás de tus emociones, conductas, pensamientos. También te ofrecerá herramientas para que puedas gestionar de la mejor manera posible tus dificultades, pero a la hora de la verdad, tú eres el principal motor de cambio y el que orientará la terapia en función de tus necesidades e incertidumbres. La relación entre tu y el terapeuta dará lugar a una transmisión bidireccional de información constante, en la que las dos partes, en especial el paciente, son esenciales.
En este apartado hemos aclarado algunas dudas, pero si te surge cualquier otra pregunta, no dudes en escribirnos y te contestaremos lo antes posible.
Daniel Aguirreurreta, Aroa Roca y Monike Sánchez.